Блог

Как да научим детето да спи в кошарата си? От споделен сън към самостоятелно заспиване.

В предишна вече статия споделих какви са рисковете от споделения сън и какво са препоръките за безопасност по време на сън. Затова сега ще обсъм как да отделим детето от леглото на родителите и да го преместим в кошарата. 🌙

Кой е най-подходящият момент да го направим?

Няма нещо като определена възраст или момент. Ако питате мен, направете го колкото се може по-рано. Ако режимът ви е перфектен и детето ви успява да заспива бързо, то сте на правилен път. Не преживявайте още една нощ с нарушен сън, мислейки, че е по-добре да изчакате детето да порасне, за да стане по-лесно, защото това не винаги е вярно. 🛏️

Ако имате много малко бебе, например на около 3 месеца, особено важно е да го прехвърлите в креватчето сега, защото това е най-безопасното място за сън и така да намалите риска от Синдрома на внезапната детска смърт (SIDS). Някои родители предпочитат да изчакат, докато бебето навърши 9 или 12 месеца, за да преминат към самостоятелно спане, но отново, няма смисъл да чакате. Независимо на колко месеца или години е вашето бебе или дете, "сега" е най-доброто време за преход към самостоятелно спане! 🧸

Кошара или детско легло? 🛏️

От наблюдения и опит знам, че е най-добре детето да остане в кошарата поне до навършване на 3 години. (Има и изключения, разбира се). Причината е, че докато родителите спят, децата остават без надзор. Трябва да осигурим безопасността им, докато достигнат възраст, в която могат да играят самостоятелно безопасно – обикновено това става на 3-4 години. ✨

Възрастта на 3 години е „магическа“, защото тогава децата развиват достатъчна когнитивна зрялост и контрол над импулсите, за да останат в леглото си. Затова, освен ако детето не започне многократно да се катери и излиза от креватчето, което създава риск, е най-добре то да спи в кошарата си поне до 3-годишна възраст. Обикновено преходът отнема до 2 седмици.

Подготовка на кошарата. 🛠️

Всичко, от което вашето бебе се нуждае в кошарата, е матрак с опънато чаршафче. Това означава: без въртележки, без предпазни възглавнички, без възглавници и без свободни одеяла. Ако детето ви е над 12 месеца, може да спи с малка играчка. Уверете се, че те нямат малки части, които могат да се отхапят, като пластмасови очи или носле. Ако детето ви е на 2 години или повече, може да използва тънка възглавница.

ВАРИАНТ 1 Плавен подход - Как да преминем от споделено спане към спане в креватче?

Стъпка 1: Спете на разстояние 30-60 см от бебето.

Помогнете на бебето да заспи както обикновено, а след това бавно се отдръпнете и легнете в другия край на леглото. Това нежно отдалечаване привиква бебето да спи, без да е непосредствено до вас, тоест без да ви докосва. Ако бебето се събуди, успокойте го и пак се отдръпнете. Повтаряйте това в продължение на 2-3 нощи. 🛏️💤

Стъпка 2: Поставете кошарата до леглото си.

Приближете креватчето на бебето до вашето легло. Сложете детето на вашето легло, както досега. След като бебето заспи, внимателно го преместете в кошарата. При всяко събуждане го успокойте, като го вземето при вас, след което отново го върнете в кошарата. Ако бебето се събуди след два часа и се бунтува срещу връщането в креватчето, не се притеснявайте – два часа в креватчето са постижение! На следващата нощ опитайте за три часа, увеличавайки постепенно, докато бебето започне да прекарва поне половината нощ в кошарата.

Някои бебета преминават плавно към кошарата, докато други се будят при всяко преместване. Дайте време от 1-2 нощи, за да видите как реагира вашето дете. По същия начин може да отделите детето и в друга стая. 😊👶

Стъпка 3: Започнете обучение за самостоятелно заспиване ➡️

Приучаването на бебето да спи самостоятелно в кошарата е най-сигурният начин да постигнете пълноценен и дългосрочен нощен сън. Ако не започнете да работите и върху самостоятелното заспиване, бебето вероятно скоро ще се върне във вашето легло. Ключовата стъпка е бебето да заспива самостоятелно – то трябва да бъде сложено в креватчето будно, за да се научи само да заспива. Начинът, по който бебето заспива вечер, ще бъде същият, който му е необходим при всяко събуждане през нощта. Когато успее да заспива само, ще започне да спи по-дълго и по-добре. 💪

ВАРИАНТ 2 - Бърз подход ⚡

Този подход е директен и бърз начин за спиране на споделеното спане и преминаване към кошарата, като едновременно се въвежда и тренировка за самостоятелно заспиване. При този метод започвате с първата нощ, като поставяте бебето или малкото дете в креватчето след обичайната вечерна рутина за заспиване. Вече няма спане в леглото на родителите. 💤🌜

През първата нощ поставяте бебето в креватчето след спокойна подготовка за сън и прилагате стъпките за самостоятелно заспиване. Същият метод се прилага и при нощни събуждания, като бебето остава в креватчето през цялата нощ. Тъй като липсва период на постепенно привикване, този метод може да срещне съпротива от страна на бебето. Но ако сте пробвали постепенен подход и не е дал резултат, или имате нужда от бързо възстановяване на нощния си сън, този метод води до най-бързи резултати. Да, този метод е безопасен и няма да навреди на бебето. 💤🌜

Много родители избират бързия подход, когато сънят им е силно нарушен и имат нужда от спешно подобрение. 💤🌜

Не може да се справите сами? Няма проблем! Аз съм тук, за да ви подкрепя :) 💖

Ако смятате, че преходът от споделено спане може да бъде труден или стресиращ, не забравяйте, че можете да получите и персонализирана подкрепа, която да ви води през целия процес. Не се колебай да се свържеш с мен, ако имаш нужда от помощ! 💖