Безопасност по време на сън. Рискове и препоръки.
Това за мен е една изключителна важна тема, на която за съжаление не се обръща достатъчно внимание. Тоест, обръща се, но родителите доста често я пренебрегват и сякаш всеки си казва "какъв е шансът да се случи на мен?". Ами всъщност шансовете не са никак малки. 📈 В края на статията ще прикача линкове към статистики по темата и световните препоръки за рефенренция. 💤
Сигурността на бебетата по време на сън е от основно значение за предотвратяване на Синдрома на внезапна детска смърт (SIDS) и други свързани инциденти. Нека проследим основните препоръки за създаване на безопасна среда за сън за бебето. 🔒
1. Правилна поза: сън по гръб
Както всички знаем, бебетата трябва винаги да спят по ГРЪБ. Проучвания показват, че сънят по корем или настрани увеличава риска от затруднения с дишането, особено при новородени и малки деца, чиито мускули на врата не са достатъчно развити. 💤 Сънят по гръб създава естествено положение за дишане, като намалява натиска върху тялото и помага да се избегнат запушвания на дихателните пътища. Когато спят по корем и повърнат течността е много по близо до въздушната тръба (носа) и устата и ушите които са надолу. Когато са по гръб гравитацията пречи на течността да навлезе в трахеите. Обикновено децата започват да спят по корем, когато са придобили умението да се обръщат от гръб по корем и от корем по гръб.
2. Подходяща повърхност за сън
Безопасната повърхност за сън включва твърд, равен матрак, покрит с опънат чаршаф с ластик. Не се препоръчват меки постелки, възглавници, плюшени играчки и одеяла, тъй като те увеличават риска от задушаване. 🧸 Бебешкото креватче трябва да бъде свободно от предмети, за да се осигури достатъчно пространство за дишане и движение. Матракът трябва да е хоризонтален, за да не се свлече бебето в някой ъгъл. Всичко това предотвратява риска от заплитане, задушаване или натиск от предмети. 🛏️
3. Споделяне на стаята, но не и на леглото
Това е най-често срещаното нарушение от правилата, което голяма част от родителите извършват. Препоръчва се бебето да спи в една стая с родителите през първите шест месеца до една година, но в отделно негово собствено легло или кошче. Това дава на родителите възможност за по-близко наблюдение, особено през нощта, като намалява рисковете от случайни движения, които могат да създадат опасност, както и от случайно натискане или притискане на бебето. 👶 В първите месеци, когато бебето е все още новородено, шансовете то да бъде затиснато, похлупено с одеало или задушено от родителите са огромни. Колкото и да майките да си мислят, че усещат всяко движение на бебето и няма как да го смачкат, това не е така. Ако ви се натрупат много дни неодстиг на сън и умора, шансовете да се случи инцидент стават още по-големи. 🛡️
❌ НЕ оставяйте детето на вашето легло, особено ако то е пълно с възглавници, чаршафи, одеала.
❌ НЕ бъдете с пусната коса, особена ако косата ви е дълга.
❌ НЕ прегръщайте новороденото, докато спите, отново поради риск от натиск и задушаване.
❌ НЕ дръжте детето във вашите ръце, докато и вие спите. Няма да се усетите как накрая сте се смъкнали заедно с бебока.
❌ НЕ поставяйте детето между двамата родители. Ако бебето ще спи при вас, въпреки всички препоръки, поне го оставете пред вас, а партньорът ви да е зад вас.
АКО ще оставяте детето да спи при вас, се препоръчва то да има собствено пространство. Какво означава това? Това означава да има поне 1 метър разстоение от вас и краищата на леглото. ОБЕЗОПАСЕТЕ леглото. Поставете мрежести прегради, за да не падне бебето от леглото или да не се затисне между решетки, столове, стени. Най-добрият вариант тук са леглата тип "next to me". По този начин може да си позволите да оставите детето да спи БЕЗОПАСНО и да сте близо до него и да го обгрижвате всеки път, щом то се нуждае от вас. Спете с детето си, но го правете БЕЗОПАСНО.
4. Поддържане на умерена температура и подходящо облекло 🌡️
Според различни източници се препоръчва идеалната температура на стаята за бебето е между 18 и 20 градуса по Целзий. Топлите дрехи и одеяла могат да предизвикат прегряване, което е сериозен рисков фактор за SIDS. Бебето трябва да е облечено леко и да се избягват тежки одеяла или прекалено топли дрехи. Децата, както и ние възрастните спим по-добре и спокойно на по-ниска температура.
5. Излагането на цигарен дим е просто забранено 🚭
Излагането на цигарен дим, както преди, така и след раждането, значително повишава риска от SIDS и други дихателни проблеми. Пушенето в помещенията, където бебето прекарва време, е строго непрепоръчително. 🚫
6. Кърменето може да намали риска на синдрома на внезапната смърт 🤱
Много майки и бъдещи майки знаят, че кърменето предлага множество ползи за майките и бебетата. Но може и да не знаят че кърменето намалява риска на бебето от внезапна детска смърт (SIDS). Бебетата, които се кърмят или се хранят с изцедена кърма са при по-нисък риск от SIDS в сравнение с бебета, които никога не са били хранени с кърма. Според изследвания, колкото по-дълго кърмите бебето си, толкова по-нисък е неговият риск от SIDS. 🤱
7. Използване на сигурни и одобрени продукти
Използвайте продукти, предназначени специално за бебета и одобрени от здравните организации. Някои на пръв поглед "безопасни" аксесоари всъщност могат да представляват риск, ако не са преминали подходящи тестове. ❌
Има още много други неща, които трябва да имате предвид, но това са най-основните. Ще оставя линкове към различни други статии и проучвания, които може да прочетете и проучите. Нека заедно се научим да пазим нашите малчугани още по-добре и бъдем достатъчно осъзнати и информирани по темата.
Източници:
https://safesleep.mo.gov/american-academy-of-pediatrics-recommendations/
https://safetosleep.nichd.nih.gov/about/other-sleep-related-deaths
https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/safe-sleep-environment
https://safetosleep.nichd.nih.gov/resources/order